Najzdraviji doručak za žene topi kilograme i sređuje hormone: Tri obroka posle tridesete, a jedan nosite i na posao

Najzdraviji doručak za žene posle tridesete nije onaj koji progutate na brzinu u kolima. Metabolizam posle te granice usporava i tu većina nas počne da greši. Zato je bitno šta stavljate u tanjir i kako živite. Brza hrana i slatkiši ne dolaze u obzir, ukoliko želite zdravo i vitko telo.

Doručak je najvažniji, ali samo onda kada osetite glad, a ne čim otvorite oči. A ovo je najzdraviji doručak za žene:

Četiri čaše mlake vode pre nego što išta pojedete

Ujutru se pije mnogo vode, to je jutarnje tuširanje iznutra. Najmanje četiri čaše mlake vode, i to pre doručka.

Kafu izbegavajte, a gazirane i veštačke sokove izbacite potpuno. Ni prirodni voćni sokovi nisu poželjni, pametnije je da pojedete celu voćku. Voće ide pre podne, nikako posle podne, i najbolje ga je ostaviti za podnevnu užinu.

Donosimo vam tri vrste doručka koje je poželjno da jedete posle tridesete godine:

Kaša koja puni telo gvožđem i vitaminom B

1. Kaša

Može ovsena kaša od celih zrna, nikako instant, može i ona od heljdinog brašna, a prolazi i obična palenta. Ipak, najbolje je da skuvate žito, pa mu dodate malo meda, cimet i šaku oraha. Takav doručak popravlja varenje, izbacuje...