Brzi doručak za 3 minuta skida kilograme: zasitan je, a sve sastojke već imate kod kuće

Jednostavno, a ukusno jelo, uz to odlično čak i za one koji su na dijeti Ako želite da do leta skinete kilograme nabacane preko zime, prvo se klonite pekare. Onda se nameće pitanje šta jesti ujutru, a da priprema ne oduzima mnogo vremena. Ovaj brzi doručak za 3 minuta možda je baš to što vam je potrebno.

Fit tortilja: brzi doručak za 3 minuta koji drži do ručka

Donosimo vam ideju za fit tortilju, ukusno i zasitno jelo gotovo za tili čas. Vrlo je ukusno i hranljivo, nema mnogo kalorija i, što je najvažnije, držaće vas sitima do ručka, bez grickanja u međuvremenu.

Za pripremu vam treba nekoliko namirnica, a skoro sve već imate u svom frižideru.

Potrebno je

• 1 integralna tortilja
• 1 kašika kiselog mleka
• 2 jaja
• 2 šnite šunke
• 1 kašika paradajz pelata
• malo soli

Priprema korak po korak

Tiganj podmažite sa nekoliko kapi ulja. Kad se dobro ugreje, ubacite jaje tako da se s jedne strane zapeče, a s druge ostane mekano. Na tu meku stranu stavite šunku, pa okrenite. Birajte tiganj slične veličine kao što je tortilja.

Dok se jaje peče, ugrejte tortilju u mikrotalasnoj ili na ploči. Prebacite je na tanjir, namažite kiselo mleko, pa preko tog...