Kako se pravilno hraniti tokom posta? Ovo je idealna hrana

Neki poste zbog pomodarstva, neki zbog verskih ubeđenja, neki zbog zdravlja. Ali znate li kako se pravilno hraniti tokom posta?

Danas veliki broj ljudi posti iz verskih ubeđenja, neke osobe poste iz zdravstvenih razloga. Nažalost, pojedinci neumereno i nestručno poste – samo iz pomodarstva. Mnogi ljudi ne znaju kako se pravilno hraniti tokom posta.

Za sve osobe koje poste važno je da to rade na pravilan i umeren način kako ne bi naškodili sebi i svom zdravlju.

Stručnjaci instituta „Batut“ dali su odgovore na neka pitanja o postu. Prenosimo vam najznačajnije odgovore.

Šta je post?

Post je ishrana koja isključuje namirnice kao što su: meso, životinjske masti, mesni proizvodi, mleko, mlečni proizvodi i jaja. U toku posta, glavne namirnice za ishranu su: žitarice, mahunarke, povrće, voće i riba, a pripremaju se uz biljna ulja.

Post ne može biti isti za sve osobe jer zavisi od zdravstvenog stanja i godina starosti. U zavisnosti od godina starosti i zdravstvenog stanja, treba izvršiti određene „pripreme“ i prlagođavanje pre nego što se počne sa postom.

Obično je potrebno 7-10 dana pre početka posta postepeno smanjivati korišćenje namirnica životinjskog porekla, koje se tokom posta ne koriste. Tako će se olakšati prelaz na drugačiji način ishrane.

Važno je da obroci budu redovni, a ishrana raznovrsna. Ni doručak ne treba da bude jednoličan.

Stručnjaci PROČITAJ CEO ČLANAK