Jedino je voće koje čuva srce: Jedite ga stalno i baš svakog dana

Jedite ga svaki dan i uvek – jedino voće za srce, koje čuva srce! Zdrava ishrana je jedan od najprostijih, a istovremeno najmoćnijih načina da sačuvamo zdravlje srca, održimo njegovu dobru funkciju i smanjimo rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Šta o srcu i ishrani kažu podaci CDC

Prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pravilna ishrana ima veliku ulogu u prevenciji ozbiljnih srčanih stanja, kao što su koronarna bolest, aritmije, srčana slabost i infarkt.

Voće je deo jelovnika koji najčešće potcenjujemo

O zdravoj ishrani razmišljamo često, ali voće je onaj deo koji neretko ostane potcenjen. A pojedine vrste voća zapravo mogu značajno doprineti zdravlju našeg srca. Američko udruženje za srce preporučuje pažljiv izbor voća, kako bismo telu obezbedili važne hranljive materije, poput vlakana, vitamina, minerala i antioksidanasa, a istovremeno kontrolisali unos šećera.

Tu se krije i najčešća zamka. Voće za srce nije lek i nijedna vrsta ne popravlja jelovnik u kome sve ostalo ide naopako. Ono što se broji je redovnost, a ne jedna činija narezanog voća posle nedelje dana pekarske hrane. Kad se voće nađe na stolu svakog dana, telo dobija vlakna i antioksidanse u malim, stalnim dozama, a to je ono što srce ume da i...