Evo kako kafa utiče na zdravlje vaših creva – iznenadićete se

Naučna istraživanja pokazuju da kafa može pozitivno da utiče na zdravlje creva tako što stimuliše probavu i menja sastav mikrobiote.

Evo kako kafa utiče na zdravlje vaših creva – iznenadićete se.

Kafa spada među najomiljenije napitke širom sveta – ali da li ste se ikada zapitali kako ona utiče na vaše creva?

Naučnici su kroz više studija počeli da otkrivaju veze između konzumiranja kafe i zdravlja gastrointestinalnog trakta, a rezultati mogu biti iznenađujući.

Stručna istraživanja pokazuju da umjerena konzumacija kafe – obično do 3–4 šoljice dnevno – može imati blagotvoran efekat na crevnu mikrofloru. Ustanovljeno je da kafa može povećati raznovrsnost dobrih bakterija u crevima, poput Bifidobacterium spp koje su povezane sa boljom probavom i zdravljem creva, prenosi avaz.ba.

Kako kafa utiče na mikrobiotu
Crevna mikrobiota čini kompleksnu zajednicu bakterija koja ima ključnu ulogu u varenju, imunom sistemu i čak raspoloženju. Istraživanja ukazuju da polifenoli i drugi sastojci u kafi mogu pozitivno da utiču na sastav ovih bakterija. Umjerena konzumacija kafa može povećati raznolikost korisnih mikroorganizama, što se često smatra znakom zdravog creva.

Takođe, kafa može delovati poput prirodn...