.png)
pre 1 dan
13
Dijeta sa sardinama deluje kao nešto što radi neko ko je izgubio kompas. Komšije su tako i mislile kada je žena iz priče sedamdeset dana otvarala konzervu za konzervom. A onda je kontrolni nalaz pokazao nešto sasvim drugo. Šećer u krvi joj je pao, trigliceridi takođe, a osećaj naduvenosti posle obroka skoro je nestao. Trik nije bio u količini, već u tome koje delove ribe nije bacala.
Zašto su je svi gledali popreko
Monotona ishrana plaši ljude. Logično je pitanje da li telo može da izdrži dva i po meseca na istoj namirnici. Sardina nije obična riba. Mala je, jede plankton, pa se u njoj skuplja vrlo malo žive u poređenju sa krupnim ribama poput tunjevine. Zato je svakodnevno jedenje sardina manje rizično nego što zvuči.
Šta se zapravo dešava posle 70 dana sardina?
Telo dobija ogromnu dozu omega-3 masnih kiselina, vitamina D i kalcijuma iz mekanih kostiju. To kombinovano smiruje upalu i pomaže regulaciju šećera. Efekat se vidi na trigliceridima i osećaju sitosti.
Kosti koje većina baca, a tu je cela poenta
Ovde greši skoro svako. Ljudi vade kičmu i sitne kosti iz konzerve jer im smeta tekstura. Upravo te mekane kosti nose najviše kalcijuma i fosfora. Žena iz priče ih je gnje...
 (3).png)
 (2).png)
.png)
.png)
.png)
.png)
 (2).png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
Serbian (RS) ·